Elalvás előtt, vagy bármikor napközben, tökéletesen lazítsd le a tested, simítsd ki az elméd, és mikor már békés vagy és csendes, akkor tedd fel magadnak a kérdést:
-Miért van ez a testi bajom?
Mi okozza ezt a betegségemet?-
Utána hagyd, hogy elkalandozzanak a gondolataid... Ha felbukkan a gondolatodban valaki, akkor képzeld őt magad elé, és lásd képzeletedben, hogy megbocsátotok egymásnak, képzelj el egy ölelést, kézfogást, egy mosolyt, egy megértő fejbiccentést.
Mindezt jó érzéssel tedd, majd gondolj arra, hogy a tested és az elméd mindig tökéletes állapotban fogod tartani.