Éber állapotban, az úgynevezett külső tudatosság állapotában vagy.
Ez az állapot többnyire telítve van fizikai, érzelmi feszültségekkel.
Ugye ha pl. haragszol, akkor kicsit kapkodva, felületesen lélegzel, bizonyos izmaid feleslegesen feszült állapotban vannak, gyomrod idegesen ugrál, remegsz, stb.
De elég egy enyhe nyugtalanság is ahhoz, hogy enyhébb formában ugyan de fizikai feszültségek legyenek benned.
A negatív érzések stresszhormonok termelését váltják ki, rossz hangulatban, pedig mindent fekete szemüvegen keresztül érzékelsz, ez újabb adag stresszhormont termel, és így tovább. Ez az állandó, feszült állapot sajnos annyira szokványos, hogy szinte természetes számunkra, észre sem vesszük.
Csak akkor tűnik fel, amikor végre mégis sikerül ellazulnunk, általában elalvás előtt, vagy pl. egy kis álmodozás közben.
Olyan ez, mint amikor valami folyamatos zajban vagyunk, (pl. hűtő búgás) és mikor végre elhallgat, és szinte megkönnyebbülünk, és csak akkor tűnik fel igazán, hogy de jó ez a csend!
Ebből a folyamatos gondolati, fizikai, érzelmi feszültségből kiszabadulni legalább egy rövid időre nagyon hasznos, nagyon megnyugtató.
Az alvás és az ébrenlét mellett létezik egy harmadik fontos élettani állapot, az ellazult, idegen szóval relaxált állapot.
A relaxált, ellazított állapotban a test és a lélek felesleges feszültségei kioldanak,
tehát egy tökéletesen negatívvitás mentes, laza, békés, nyugodt állapot.
Vizsgálatok szerint, ilyenkor csupa pozitív változás jelentkezik testünkben.
–jelentősen javul a szervek, többek közt az agy, oxigénellátottsága, ráadásul nagyobb mértékben, mint akár mély alvás közben,
-csökken vérünk tejsavtartalma,
-javul szerveink vérellátottsága,
-csökken a vér koleszterinszintje, illetve előnyösen változik a káros és a hasznos koleszterinfajta aránya,
-megnő a vér endorfinszintje, ami magasabb fájdalomküszöbbel és kellemes közértettel jár,
-agyunk több Alfa agyhullámot termel, ami vizsgálatok szerint elősegíti sejtjeink regenerációját, megújulását.

A relaxáció a stressz egyetlen természetes ellenszere, márpedig a feszültség egészségünk legfőbb ellensége.
Mérések szerint 20 perc lazítás kb. annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 5 óra alvás.
Ha megtanulsz lazítani, relaxálni, akkor megtapasztalsz egy olyan belső, lelki békét, ami kihat egész életedre.
És ennek a tested is hasznát látja, mert ebbe az úgynevezett belső tudatosság állapotába nem vihetsz magaddal semmilyen negatív érzést, gondolatot.
Itt nincs harag, bűntudat stb.
Amikor visszatérsz az éber állapotodba, a külső tudatosság állapotába, eleinte rövidebb, majd az idő múlásával egyre hosszabb ideig megmarad benned, az a békés, negatívvitásoktól mentes állapot.
Egyre inkább sikerül semlegesítened agyad, hangulatodat elrontó, testedet megbetegítő tevékenységét, amit én egózásnak hívok.:) 
A feszültségre elpazarolt energiáid felszabadulnak, és a test öngyógyító ereje megsokszorozódik. Aki megtanul lazítani, tehát csendet tud teremteni szívében és elméjében, az közelebb kerül természetes állapotához.
Jobban fogja érezni, hogy milyen étel használ, vagy árt neki, hogy életében mi a helyes, s mi a tisztességtelen. Érdemes követni ezt a belső hangot, mert egy gondolatok felett álló, azoknál sokkal hatalmasabb intelligenciából fakad.