|
Hasznos mondatok
-a csöndben figyelő jelenlét vagyok… -figyelmemet minél gyakrabban a mostra irányítom… -intenzíven tudatosítom a jelen pillanatot…
-figyelmem egy részét mindig testem belső energiamezejére irányítom…
-gyakran megkérdezzem magamtól : mi zajlik bennem ebben a pillanatban?... -mindig észreveszem a bennem felbukkanó védekező vagy támadó kényszer bármilyen formáját…
-a múlt már elmúlt… a jövő még nem jött el… -életem középpontjába a jelen pillanatot állítom… -csak annyi időt töltök a múltban és a jövőben, amennyit gyakorlati tennivalóim miatt szükséges… -megfigyelem elmém szokásos hajlamát, ahogy igyekszik elszökni a mostból…
-gondolataim, érzelmeim, különféle reakcióim megfigyelő őreként vagyok jelen… -maximálisan kihasználom minden érzékszervemet, kiélesítem a pillanatot…
-minden egyes dolog csöndes jelenlétének tudatában vagyok… -minden probléma az elme illúziója: mi a problémám ebben a pillanatban?
-amin nem tudok, vagy nem akarok változtatni, bármi legyen is az,
azt a pillanat vanságaként, tökéletesen elfogadom… -figyelmemet mindig arra az egy dologra összpontosítom amit Most meg tudok tenni… -azonnal észlelem és megfigyelem magamban a boldogtalanság legkisebb jelét is, bármilyen formában nyilvánul is meg… -megfigyelem magamban a fájdalomhoz való ragaszkodást , megfigyelem azt a kényszerítő erőt, ami arra indítana, hogy beszéljek vagy gondolkozzam róla… -figyelmemet a bennem lévő érzésre összpontosítom, nem küzdök ellene, nem azonosulok vele, nem hagyom, hogy az érzés gondolattá alakuljon… -ha magamban a negativitás valamilyen formáját észlelem, azt nem kudarcnak tekintem, hanem hasznos jelzésnek: ébresztő! Légy jelen!... -úgy képzelem, mintha a kívülről jövő negativitás számára átlátszó, anyagtalan lennék… észlelem azt, de nincs bennem semmi amibe beleütközhetne… egyszerűen átáramlik rajtam… -tudatom, anélkül, hogy bármihez ragaszkodna, folyamatosan mozdulatlan és éber marad… -a jelen pillanatra, majd a következőre figyelek… mozdulataimat a megérzés irányítja… -a Léttel, a belsőtesttel való összekapcsolódottságom kiszabadít a haszontalan és kényszeres gondolkozás csapdájából… -valahányszor válaszra, megoldásra vagy kreatív ötletre van szükségem , egy pillanatra abbahagyom a gondolkozást és tudatosítom testem energiamezejét -ne ítélkezz, ne címkézz… csak figyelj…
-a tökéletes jelenlét időtlen állapotában, testem minden sejtjét élettől vibrálónak érzem...
-belső energiamezőm folyamatos érzékelése energiát von el az egómtól…
-az egységérzés tudatában vibráló életteliséget, mély békességet, csöndes derűt érzek… -minden bennem lévő negativitás, amin figyelmem rajta tartom, pozitív életenergiává alakul át… -a tudatos jelenlét állapotában, gondolkodó elmém és érzelmi fájdalomtestem nem veheti át fölöttem az uralmat… -beszédem akkor lesz egy velem, ha jóakarattal, igazat és fontosat mondok annak akit megillet… -önmagamat az ego mögött meghúzódó Léttel, a mentális zaj mögötti csönddel, a fájdalom mögötti szeretettel és örömmel azonosítom… -nem cipelem tovább múltam terhét, a szabadságot választom, a jelent választom…
-negatív gondolatok semmilyen tudatszinten sincsenek rám hatással… -tudom, hogy minden fizikai forma múlandó, ezért becsülöm és értékelem a jelen pillanatot… -a természet törvényeit fájdalom és tiltakozás nélkül elfogadom…
|
Legfrissebb bejegyzések:
2014-09-10
Kiállítás | részletek Szept 19. Toronya utca 33. :) fél hét.... utána nem ám hazamenni, mert icakába nyúló buli van, a "Hóditás éjszakája" Vad leszel, vagy vadász? Minden facér J-artosnak kollektíve párt...
2013-10-28
»» minden bejegyzés
Fotók | részletek Ezek a fotók 2013.09.20-án készültek a Táborhegyi Népházban rendezett -Jobb agyféltekés rajztanfolyamtól Van Gogh-ig- kiállítás megnyitóján.... |
Az oldalon szereplő információk, képek és publikációk szerzői jogvédelem alatt állnak. | Minimum felbontás: 1024 x 768 | Grafika és kivitelezés: Civertan Bt.
|