Relaxáció, meditáció

Ha megtanulsz stresszmentesen élni, relaxálni és meditálni , akkor a feszültségre elpazarolt energiáid felszabadulnak, és a test öngyógyító ereje megsokszorozódik.

Létezik egy egyszerű, de igen hatásos öngyógyító meditáció, amit bármikorhasználhatsz, ha úgy érzed, hogy immunrendszered erősítésre szorul. Különösen hatékony, ha a betegség első tüneteinek jelentkezésekor alkalmazod, de ha gyakran és intenzíven összpontosítva végzed, akkor olyan betegségeknél is beválik, amelyek már mélyen beásták magukat a szervezetedbe. Azt is megakadályozza, hogy a negativitás egyes formái fölszakítsák az energiameződet. A pillanatról pillanatra testedben élés gyakorlatát azonban nem helyettesíti! Anélkül a hatása csak átmeneti lesz.

Ezek után lássuk hát a módszert!

Amikor néhány percre ráérsz -és különösen este, közvetlenül elalvás előtt, valamint
reggel, közvetlenül fölébredés után-, „áraszd el” a testedet tudatossággal! Hunyd be a
szemed! Feküdj a hátadra! Először rövid ideig figyelj tested különböző részeire:
kezedre, lábfejedre, karodra, alsó végtagjaidra, hasadra, mellkasodra, fejedre stb.!
Olyan intenzíven érezd az életenergiát ezekben a testrészekben, amilyen intenzíven
csak tudod! Kb. 15 másodpercig időzz egy-egy testrésznél! Utána fuss át néhányszor
figyelmeddel a testeden, akár egy hullám, tetőtől talpig, majd vissza! Ez kb. 1 percet
vesz igénybe. Ezt követően érezd át a belső testedet, teljes egészében, egyetlen,
összefüggő energiamezőként! Tartsd meg ezt az érzést néhány percig! Ez idő alatt
légy intenzíven jelen tested minden sejtjében! Ne aggasszon, ha az elmédnek
egyszer-egyszer sikerül elvonnia a figyelmedet a testről, és valamilyen gondolatba
keveredsz! Amint észreveszed, hogy ez történt, egyszerűen irányítsd vissza
figyelmedet a belső testre!

HAGYD, HOGY LÉLEGZETED VEZESSEN A TESTBE!

3,14 perc, Meditáció, relaxáció...
Miért érdemes relaxálni?
Dr. Domján László

 

 

Kapcsolódó cikkek:



Legfrissebb bejegyzések:
2014-09-10
Kiállítás
 | részletek
Szept 19. Toronya utca 33. :) fél hét.... utána nem ám hazamenni, mert icakába nyúló buli van, a "Hóditás éjszakája" Vad leszel, vagy vadász? Minden facér J-artosnak kollektíve párt...
2013-10-28
Kiállított munkák
 | részletek
feltöltés alatt......
2013-10-28
Fotók
 | részletek
Ezek a fotók 2013.09.20-án készültek a Táborhegyi Népházban rendezett -Jobb agyféltekés rajztanfolyamtól Van Gogh-ig- kiállítás megnyitóján....
»» minden bejegyzés

Az oldalon szereplő információk, képek és publikációk szerzői jogvédelem alatt állnak. | Minimum felbontás: 1024 x 768 | Grafika és kivitelezés: Civertan Bt.