A figyelő jelenlét

Amikor nem azonosulsz egy gondolatlánccal, hanem megfigyeled hogyan keletkeznek, hogyan változnak a gondolatid, akkor a gondolat tanújaként, valódi önmagadnak is a tudatában vagy.
Ilyenkor arra kell figyelni, hogy ne kezdj el gondolkozni a gondolatodon, ne értékeld, ne ítéld el, ne ess bele egy újabb gondolatfüzérbe, csak figyelj.
A tudatosság egy új dimenziója nyílik meg, a gondolat mögötti jelenlét tudatossága.

Nem kell túl komolyan venni a gondolatokat, csak megfigyelni őket, így elveszítik a hatalmukat feletted, lassan ráérzel, hogy te nem a gondolkodó vagy.

Egy idő után ketté tudod majd választani, az ott a gondolkodó, akire eddig azt hittem, hogy én vagyok, ez itt meg aki figyeli. Ez egy érzés, nagyon különös érzés. Mikor kezdem magam rosszul érezni, a testemben feszültségek keletkeznek, pl. feleslegesen feszül néhány izmom a vállamban, kezemben, arcomon stb. akkor rögtön tudom, hogy tudattalan állapotban voltam.
Ahogy ezt észreveszem, már tudatosba kerültem. Ezt is könnyű ellenőrizni, mert amikor működik a figyelő, akkor minden sokkal egyszerűbbnek és könnyebbnek látszik. Akkor az ember olyan nyugodtan teszi a dolgát.
A gondolatokkal való tökéletes azonosulás, az valami olyasmi, ahogy a kisgyerekek bele tudják élni magukat pl. a színházban egy előadásba. Látszik az kis arcukon, hogy ez most halálosan komoly, ahogy segítenek a bekiabálásaikkal, ahogy szinte az egész testük kifejezi, amit látnak éppen. Annyira azonosulnak azzal ott a színpadon, hogy alig hallják ha szólsz hozzájuk. De te, a felnőtt, végig a tudatában vagy, hogy az csak egy játék ott, neked nem pirul ki az arcod, nem szorul ökölbe a kezed, és eszedbe sem jut holt komolyan beordítani, hogy vigyázz, ott a farkas!
Na hát valami ilyesmi az amikor megfigyeled a gondolataidat. És akkor jöhet az az egy lépés hátra, és valahogy már nem olyan fontos az a gondolat, hogy miatta pocsékul érezd magad. Nehéz ezeket megfogalmazni, de az biztos, hogy átélni, érezni az nagyon jó. Nyugalmat érzel, megszűnnek a problémák, a gondok, amikkel az ember megbetegíti magát. Tennivalók persze maradnak, de azokkal nincs semmi baj.
Ha gondolataid nem kötik le a figyelmedet, akkor összekapcsolódsz a környezeteddel, a jelennel, minden olyan vibrálóvá, élettelivé, örömtelibbé válik. Az intenzív jelenlét állapotában, mikor mentes vagy a gondolatoktól, csöndes és nyugodt vagy, mégis teljesen éber.

A jelenlét állapota bizonyos értelemben a várakozáshoz hasonlítható. Ez nem a szokásos, unalommal vagy nyugtalansággal kísért várakozás, amiről már beszéltem, s ami a jelen elutasítása. Ez nem olyan várakozás, amelyben figyelmed egy jövőbeli pontra összpontosul, s ahol a jelen csak kellemetlen akadálynak számít, ami meggátol áhított célod elérésében. Létezik egy minőségileg ettől eltérő várakozás, amely a teljes éberségedet igényli. Bármelyik pillanatban történhet valami, és ha nem vagy tökéletesen ébren, ha nem vagy csöndben, akkor lemaradsz róla. Ebben az állapotban teljes figyelmed a mostra irányul. Semmi sem marad belőle álmodozásra, gondolkodásra, emlékezésre, jövővárásra. Nincs benne feszültség, nincs benne félelem, csak éber jelenlét. Egész lényeddel, tested minden sejtjével jelen vagy.

Ebben az állapotban "éned”, akinek múltja és jövője van - ha tetszik: személyiséged -, már aligha van ott. Mégsem veszett el semmi értékes. Te továbbra is lényegében önmagad vagy. Történetesen teljesebben vagy önmagad, mint korábban bármikor. Még pontosabban fogalmazva: csak most vagy valóban önmagad!

 


Kapcsolódó cikkek:



Legfrissebb bejegyzések:
2014-09-10
Kiállítás
 | részletek
Szept 19. Toronya utca 33. :) fél hét.... utána nem ám hazamenni, mert icakába nyúló buli van, a "Hóditás éjszakája" Vad leszel, vagy vadász? Minden facér J-artosnak kollektíve párt...
2013-10-28
Kiállított munkák
 | részletek
feltöltés alatt......
2013-10-28
Fotók
 | részletek
Ezek a fotók 2013.09.20-án készültek a Táborhegyi Népházban rendezett -Jobb agyféltekés rajztanfolyamtól Van Gogh-ig- kiállítás megnyitóján....
»» minden bejegyzés

Az oldalon szereplő információk, képek és publikációk szerzői jogvédelem alatt állnak. | Minimum felbontás: 1024 x 768 | Grafika és kivitelezés: Civertan Bt.