Sokféle relaxációs módszer létezik.
Ha kezdő vagy és még nem alakult ki az egyéni technikád, akkor az egyik legegyszerűbb, de hatásos módszer, ha benyomsz a lejátszódba valami ízlésednek megfelelő zenés-szöveges anyagot.
Azért jó kezdőként szövegeset hallgatni, mert nem hagy elkalandozni, visz téged, és ha szót fogadsz, akkor tényleg lelazít.

Ajánlom pl. a Domján féle Sziget, Tükörképem és a Szeretetfa című meditációs gyakorlatokat tartalmazó CD-t.
Ha már gyakorlott vagy,  akkor pár másodperc alatt, napközben bármikor kisimíthatod magad.
De hogy jön ide a fraktál ?
Miközben jó kis tibeti zenéket keresgéltem a neten, elkeveredtem a fraktálos-mandalás-kaleidoszkópos zenés relaxos klippekig.

Ez is a didgeridoos Moving Mandala Kaleidoscope, de a 3. része. A zenéje miatt főleg. :)

Ez egy 2 perces, nyugodt zenéjű belesóhajtás a fraktál-világba. 

10 perc jó ritmusú száguldás, lüktetve zuhanás.

Ez egy festői, nyugodt, szép zenéjű, 10 perces videó. Lelazít, felüdít, szép. :)


6 perces mandalás lazítás, lassan induló érdekes' de meditatív zenével, cseppet édeskésbe hajlón, jó sok vallást összefoglalva. De valahogy mégis jó.

5 percben van bambuszfuvolás zene, gyönyörű mandalák, citrom, holdkráter, zongorás csigalépcső, ilyesmik. :)