Böjti napló

Nem egész naplókat tettem be, csak két-három naplóból kivágott rövid részleteket.

A negyedik nap.
Semmi extra, éhség nincs, a vérnyomás miatti őszi légy érzés megvan -tavasszal is.
Kicsit hidegebbek a kezeim, és fázósabb vagyok. Ilyenkor jól esik vasalni. :)
Régebben az elő napokban szokott fájni egy kicsit a fejem, de most már ez is elmaradt.
Női böjtölők számára egy javaslat: úgy tervezzék a böjt kezdését, hogy a menzesz pont beleessen. A fogamzásgátlót kivéve semmilyen gyógyszert nem kell szednem, de azt is úgy tervezem, hogy a böjt kezdetét mindig arra a napra teszem, amikor már csak az utolsó három szem van a havi adagból. Így az utolsó hét napon már ez sincs, valahogy így jobb érzés.
Na és így a menzesz is a böjt időszakára esik, még teljesebbé téve a tisztulás élményét. Ha valakinek rendszeresen gyógyszereket kell szednie, akkor mindenképp meg kell beszélni az orvosával, nem szabad csak úgy elhagyni őket. Én mindenféle orvosi felügyelet nélkül, teljesen önállóan kezdtem böjtölni, de ha valakinek gondja van az egészségével, akkor valami böjt-barát orvossal beszélje meg, ne vágjon bele kontroll nélkül.
Böjt alatt a   klasszikus homeopátiás kezelés az ideális. A test belső orvosa szintén homeopata, mindig kis mennyiségekkel dolgozik, úgy, hogy a szervezet épp fel tudja dolgozni a kötőszövetekből kioldott anyagokat. Ez először a tünetek felerősödésével jár, de hosszabb távon közelebb visz a gyógyuláshoz.

...........................................................................................................................

Újra azt tapasztalom, hogy ez egyre könnyebben megy. Most már csak egy dolog zavar, hogy lelassulok kicsit, pedig  megszoktam, hogy pörgök. Az alacsonyabb vérnyomáson lehet segíteni valamennyire, minden nap tornázni kell, az karban tartja a vérkeringést.
Persze a meditatív hangulatú jóga, taj csi, nyújtó gyakorlatok az ajánlottak. De nagyon jók a lendületes, hosszabb séták is. A legszuperebb viszont nekem a tánc.
Kezdetben, az az igazság, hogy nagyon legyengültem a böjt alatt, az első alkalommal még az ágyból is nehezemre esett felkelni. A belső orvos minden energiát a tisztításra fordított. Volt munkája bőven, volt mit lebontania.
..............................................................................................................................
Azt is furcsállva olvastam Dahlke  könyvében, hogy mint a régészeti kutatásokon, először a legfrissebb lerakódásokat oldja fel, és úgy hatol egyre régebbi rétegek felé.
Az meg különösen hihetetlen volt, hogy miközben időrendi sorrendben, visszafele haladva tisztít, akkor én ugyanabban a sorrendben, tüneti szinten átéljem azokat a fájdalmakat, életérzéseim, amiket a lerakódás idején átéltem.
Hát jelentem, megtapasztaltam, igaz! Szerencsére olyan enyhe formában, hogy csak kellemetlenségként jelentkeztek.
Volt amelyik fiatalkori nyavalyám, csak arról jutott eszembe, hogy volt, hogy mim fájt éppen. Pl. volt olyan, hogy teljesen elment a hangom, két hétig csak suttogni tudtam, és injekció kúrára kellett járnom. Na ez csak azért jutott eszembe, mert 3-4 órán keresztül erősen berekedtem.
Vagy pl. a térdem fájt, és eszembe jutott, hogyan törtem el a sílécemet. És tényleg visszafele, időrendben jöttek ezek a jelzésszerű fájdalmak. Ez a tapasztalat nagyon meggyőzött, hogy akkor biztosan azok is igazak, amiket nem érzékelek a hatások közül.
..............................................................................................................................
Hatodik nap
Tegnap főztem lánykáimnak, de történt egy kis baleset. Véletlenül, megszokásból megkóstoltam, úgy az ujjam hegyével, csak egy cseppecskét. Ott anyáztam magamban finoman, de szerencsére tényleg olyan kevéske lehetett, hogy nem indult be a bélműködésem, nem éheztem meg, semmi észrevehető jele nem volt.
Így megnyugodtam, de azért figyelni kell az ilyen reflex mozdulatokkal.
Nagyon érdekes ez a dolog, hogy éhségérzet nincs, de az ember lelke kívánja a kaját, nem lennék kísértet vagy szellem az tuti.
A test nélküli, kielégíthetetlen vágyakozás elég nagy büntetés lehet nekik. Nem tudnak mit kezdeni egy pasival, egy szaunával, egy jó kis vacsorával.
Lehet, hogy hosszabb idő alatt meg lehet szokni, de azt én nem várom ki.
Jövő hét pénteken enni fogok. Azt sajnálni fogom, hogy a hasam nem marad ilyen lapos, így nagyon tetszik!
Olyan mint új korában.  A böjttől a gyomor szépen visszahúzódik az egészséges méretére, és hordó helyett szép patkó formájú lesz. Tehát kevés ételtől is jólakottnak érezzük magunkat.
Na ha a jólakott érzésnél abbahagynánk az evést, és nem tömnénk még magunkba annyit, hogy a végén alig bírunk felállni az asztaltól, akkor a hasunk szép lapos maradna. Eleinte nincs is gond ezzel, mert tényleg nem is esik jól több, de elég mindig még egy egész kicsivel többet enni, mert jaj de telhetetlenek vagyunk, meg jaj drágám, miért eszel ilyen keveset???
Azután szép lassan megint a kétszeresét esszük annak, mint amennyire szükség lenne. Ez rám is jellemző, de szerencsére nem vagyok kövér, a 171cm-hez 58-61kg közt szoktam lenni.
Ha valaki sokat szeretne tartósan fogyni, akkor kezdhetné egy böjttel, és utána csak arra kéne figyelni erősen, hogy mindig annál a falatnál hagyja abba ez evést, amikor érzi, hogy már nem éhes. Megfigyeltem, hogy ha valamiért meg kell szakítani az étkezést, akkor később, mikor folytathatnám, már nem is esik jól, kiderül, hogy már nem is vagyok éhes. De ha nem szakad félbe, akkor benyomtam volna az egészet ám!

És a testmozgás. Az nagyon fontos. Most a böjt alatt annyit tornáztam, hogy izomlázam lett.
Ez sajna nem dicsekvés, hanem ebből látszik, hogy milyen satnya erőben voltam előtte.
Na de elkezdtem! A böjt mindig nagy lendületet ad az életemnek. Veszek tornabérletet!
És mivel az egész test területén feloldódnak a régi lerakódások, még az agyunk is jobban vág a böjt után.
Olyan könnyű, friss, energiától duzzadó az ember. Tele van új tervekkel, gondolatokkal, minden könnyebben megy.
A méregtelenítésnek amúgy van egy nagyon kellemes módjai is, a szauna. Heti két-három alkalom, jaj de szeretem. Böjt alatt is lehet, de akkor csak a lájtos infra szauna ajánlott.
................................................................................................................................
A hetedik nap.
Állítólag a holdfázis változásai hatással vannak ránk, és ez azokra is hatással van, akik nem tulajdonítanak jelentőséget az okkult magyarázatoknak.
Nekem is voltak mélypontjaim minden böjtnél, de eddig soha nem a hetedik nap. (Dahlke azt írja a hetedik nap a mélypont)
Most viszont pont a hetedik napra esik nekem is. Sokkal gyengébbnek és erőtlenebbnek érzem magam mint tegnap. Olyan szegényke vagyok ma. Igaz a menzesz idején szoktak lenni ilyen hangulataim máskor is. Megtettem mindent ami ilyekor segíthet: meditáltam, koncentrációs gyakorlatot végeztem, aludtam napközben, jó sokat ittam, és takarítottam, az ilyenkor úgy passzol. Na és a halak akváriumát rendbe raktam. Nagyon szép lett ám. Most már sokkal jobb,  túl vagyok a nehezén.
Ilyenkor nem szabad abbahagyni, tudom, mert másnapra megint rendben van minden, sokszor tapasztaltam. Ezek a mélypontok egyre ritkulnak, és egyre enyhébbek a rendszeres böjtölőnél.
Eddig összesen egyszer ittam egy krumpli és egy fehérrépa levet, (nagyon hígat, minden nélkül, homeopátiás jellegűt:) de ma kényeztettem magam. Leturmixoltam egy almát 1,5 liter vízben, és átszűrtem. Micsoda élmény volt ennyi víz után! Kislányom körbe pátyolgatott, hozta nekem az alvós macimat, (valamiért nekem sosem jut eszembe, hogy csak azzal lehet aludnom délután :) betakargatott, na hát az ilyenek segítenek át a mélyponton.
Most veszek egy finom fürdőt. Ilyenkor a lúgos fürdősó nagyon jó, mert savtalanító hatása van. A bőr nagyon finom, selymes lesz tőle, és rásegítünk vele a testben belül zajló savtalanításra.
Az őszi-légy állapotom miatt, ma még gitározni sem tudtam, úgy lelassultak az ujjaim. Ja, ez félreérthető mondat volt: tehát különben sem tudok gitározni, de most még annyira sem. Énekelni még szótagolva sem tudtam már olyan lassan, hogy ne hagyjam le az akkordokat. Vidám próbálkozás volt.   :)
...........................................................................................................................

Hát sajnos ez is igaz volt a könyvből: az első böjtök alatt olyan kellemetlen volt a szám és a de még a bőröm szaga is, hogy ihajla. Konkrétan büdös voltam.  Még jó, hogy olyan gyenge voltam, hogy amúgy se mentem volna emberek közé. De nem estem kétségbe ám, nagyon, mert ennek állítólag ilyenkor örülni kell; azt bizonyítja, hogy durván folyik a méregtelenítés, ürülnek a szemetek. :) Szerencsére már csak a szájszagból, ízből maradt valamennyi, de olyan lájtosan, hogy elég kicsit gyakrabban fogat mosni, és teljesen okés. 
..........................................................................................................................
Nyolcadik nap.
Szerencsére úgy történt ahogy vártam, ma már minden rendben. Sose szabad a mélyponton kiszállni. Eszembe jutott még valami, hogy mi vett rá engem a böjtre. Hát, hogy fiatalít. Na nem a böjt alatt, akkor pont öregebbnek látszunk a korunknál. Nem árt hozzászokni, hiszen egy idő után böjt nélkül is úgy fogunk kinézni. A böjt során minden sejtben csökken a nyomás, (turgor) és ez megmutatkozik pl. keringési problémákban, vérnyomáscsökkenésben, a bőrön, a szemen, stb. Mivel szervezetünk nem jut sóhoz, a sejtek vizet veszítenek. Ettől a bőr lazább, ráncosabb lesz, ami elég ijesztő volt nekem az első alkalommal. Most már tudom, hogy ahogy a test újra sóhoz jut, és emelkedik a sejtekben a nyomás, a bőr szinte megújul. Sokkal egészségesebb és természetes módszer ez a fiatalodáshoz, mint kivasaltatni a bőrünk.
Az úgyis csak a látszat, itt meg a test tényleg fiatalodik.
A böjt a saját szervezetünk lehetőségét kihasználva újítja meg a szöveteink. Ha megnézzük a különböző helyeken élő, 100 év feletti emberek életkörülményeit, kiderül, hogy milyen hatásos az öregedésre nézve.
Ezek az idős emberek nagyrészt szegények voltak, egész életükben szegényesen táplálkoztak, és időnként éheztek. Na most velük azért nem cserélnék, mert én szeretek finomakat enni, és nem szeretek éhezni. Az más. A böjt alatt csak egy napot éhezem, utána megszűnik az éhségérzet.
Csak az ízeket kivájna az ember, a megszokott kényeztetést. Na de utána!
Egészen kitisztulnak az érzékek, sokkal intenzívebben érezzük az ízeket, sokkal nagyobb élvezet az evés, és különben a szagokat, illatokat is sokkal intenzívebben érezzük. És amit nagyon szeretek a böjt hatásai közül, hogy sokkal jobban érzi az ember, hogy na ebből köszönöm nem kérek.
A patkány sok mindent megeszik, de ha odatesznek neki pl. egy kukoricapelyhes müzlis dobozt, akkor a dobozt eszi csak meg, a pelyhet nem.
Na mielőtt böjtöltem én is szinte mindent megettem, amire azt mondták, hogy ennivaló, de mára már jó pár dolognak már a szaga is elriaszt, hogy lehet megenni valamit, aminek ennyire nincs ennivaló illata?
De még visszatérve az idős emberek életkörülményeihez: feltűnően sok volt közöttük a szegény méhész! De erről már csak holnap írok.
.....................................................................................................................................
Kilencedik nap.
Tegnap írtam, hogy milyen jótékony hatással van a böjt az öregedésre. És azt is, hogy a feltűnően magas kort megélt emberek közt feltűnően sok volt a méhész.
A vizsgálatoknál kiderült, hogy a szegény méhészek a jól kipergetett mézet eladták, és ők maguk megelégedtek a pollenekkel és propolisszal „szennyezett” léppel. Valószínűleg ez a hosszú életük titka.
Ma már a tudósok is bizonyosak abban, hogy a vikingek mért nem szenvedtek a hosszú hajóútjaikon vitamin hiányban, és miért nem kaptak skorbutot. Ezt a magukkal vitt lépnek köszönhették. A propolisz védi meg a méhkaptárt a fertőzésektől. A pollen egy szinte anyagtalan információs táplálék, mivel a növény porzója tartalmazza a későbbi nővényre jellemző összes információt.
................................................................................................................................
A tizedik nap.
Megtörtem a böjtöt. :)
Utoljára tíz nappal ezelőtt vacsoráztam. Akkor jó alaposan, okosan felkészülve, hogy most egy darabig nem lesz kaja. Telezabáltam magam. Pedig nem így kellett volna, hanem csak gyümölcsöt enni előző nap, de én sem vagyok szent. Ma viszont csak lájtosan két reszelt alma, kis mézzel és citromlével volt a vacsim. Még ez is sok volt, de micsoda ízek! Nyami. A böjt előtti utolsó és a felépítő napok első kajája, a legjobb ha egy alma, mert az rostos, és aki nem reszeli, az nagyon alaposan rágja meg, ne egybe nyelje le, a nagy örömre, hogy ehet. A felépítő napok nagyon fontosak, nem jó hirtelen megterhelni a szervezetet.
Amúgy nem is hagyja magát, az egyik exem  5 napos böjt után bezabált a haverjaival valami jó kis magyaros kaját, hát kár volt bele, mert ki is adta.
De lehet az első étel körte is, vagy párolt alma, vagy egy sűrű zöldséglé, persze só nélkül. Nagyon fontos, hogy az első napokban, legalább két liter vizet még megigyunk, és teljesen mondjunk le a sóról.
Ha sósat eszünk, akkor túl hamar szívják meg a sejtek magukat vízzel, amely a són keresztül erősebben köt. Egy nap alatt akár 1,5kg-ot is felszedhetünk, és hirtelen teltségérzet, feszülés lép fel, ami nem lehet túl kellemes.
Mivel kevéstől is jól lakunk, várjuk meg míg újra valódi éhséget érzünk, és csak akkor együnk újra. Érdemes erősnek lenni, mert kellemesebben érezzük magunkat, mintha egy követ éreznénk a gyomrunkban.
És mit együnk a felépítő napok alatt?
Gyümölcs, zöldség, saláta, mindenféle formában, mindenféle fűszerrel, kivéve a sót, kis olaj is mehet a salátákra, de zsír és fehérje még nem tanácsos. Szénhidrát, gabonából készült termék már a második nap is mehet, de az is sótlan legyen. Pl. a macesz teljesen sótlan, de lehet kapni kétszersülteket, amik szintén jók.
Friss kenyeret még ne együnk, csak mondjuk a 3-4 naptól. A hal és a hús is kerülendő persze, de szója, és hüvelyesek jöhetnek. Jó a joghurt és a túró, a tejet meg amúgy is jó lenne elfelejteni.
Nagyon finomak viszont a rizs és szója tejek. Különben az első böjtöm után vettem fel egy jó szokást: megszagolom az ételt amit megeszem. Nagyon sokszor olyan szaguk van, ami mindenre jó, csak arra nem, hogy felkeltse az ember étvágyát. Sokat tanulhatnánk az állatoktól, pl. ezt is.
.................................................................................................................................

Ötödik nap.
2010.04.23.  A mostani böjtöm alatt már annyi energiám maradt, hogy az első és a negyedik nap fitness terembe is elmentem. Kicsit lazábban, a legkisebb súllyal és lábsúly nélkül, de végigcsináltam az órákat. Az első nap még persze teljes bevetéssel, a szokásos módon tornáztam végig a két órát.
Eddig ez a legkönnyebb böjtöm, gyakorlatilag nem sok eltérés van az aktív állapotomtól. Persze gyengébb vagyok, és kicsit lassabb, de igazából csak a tornaórán volt feltűnően észrevehető. Voltam egyszer a Széchenyiben is, szauna, dagonya a melegvízben. Azt is teljesen átlagosan bírtam, semmi különbség nem volt.
Már csak a második nap volt egy kis fáradtság, szédülés, akkor le is feküdtem aludni délután.  Még a harmadik nap is mikor sétálni mentem, elég lassú séta lett belőle, és közben a beszéd kicsit meglihegtetett. Most tartok az ötödik napnál, és ha ilyen jó állapotban maradok, akkor bizony a 7 napon is megkockáztatok egy fitness órát. Persze nem az ugrabugrásat, hanem csak az erősítőt, elég nyugodt tempójú zsírégető mozgás. Holnap viszont tanya, kutyák, lovak, természet, el innen a városból. A vezetéssel sincs gond. Most hogy valamennyivel lassabb vagyok, még mindig a szaporák közé tartozom.
.................................................................................................................................

 


Legfrissebb bejegyzések:
2014-09-10
Kiállítás
 | részletek
Szept 19. Toronya utca 33. :) fél hét.... utána nem ám hazamenni, mert icakába nyúló buli van, a "Hóditás éjszakája" Vad leszel, vagy vadász? Minden facér J-artosnak kollektíve párt...
2013-10-28
Kiállított munkák
 | részletek
feltöltés alatt......
2013-10-28
Fotók
 | részletek
Ezek a fotók 2013.09.20-án készültek a Táborhegyi Népházban rendezett -Jobb agyféltekés rajztanfolyamtól Van Gogh-ig- kiállítás megnyitóján....
»» minden bejegyzés

Az oldalon szereplő információk, képek és publikációk szerzői jogvédelem alatt állnak. | Minimum felbontás: 1024 x 768 | Grafika és kivitelezés: Civertan Bt.