Vegyél elő egy füzetet, vagy püfföld be a gépedbe minden este, azokat a dolgokat, amik erős negatív érzelmeket váltottak ki belőled, felbosszantottak, ilyesmi.
Csak egy-két szóval jegyezd fel, hogy eszedbe jusson róla a dolog.
És most jön a lényeg, minden hétvégén nézd meg, hogy mik azok, amik még mindig hatással vannak rád, azokat hagyd ott, és amikre már csak legyintesz, azokat húzd ki. (ne töröld ki, hogy később visszanézhesd őket) ugyanezt csináld meg havonta is egyszer, és évente is.

Én ezt évekig csináltam régen, és nagyon megtanultam belőle azt, hogy mik azok a dolgok amiket nem kell komolyan venni. Szép nagy haszonnak tartom, hogy azokra a jelentéktelen dolgokra, amiken azelőtt lilára dühöngtem magam, és órákig, vagy hónapokig rágódtam rajta, azokra miközben történtek éppen, már csak legyintek könnyedén, hogy: -ugyan téged még a héten kihúználak...
Ez még az egészen nagy  dolgoknál is működött, minek szenvedjek most valami miatt hónapokat (pl valami szerelmi ügy) ha egy-két év, és már semmit nem jelent számomra? Valahogy elég volt ez a tudat, és már jobban is éreztem magam tőle valamivel. Szerintem jó kis gyakorlat volt, megérte azt a pár perc ráfordítást naponta. :)

Egy szavamat se higgyétek el! Próbáljátok ki! És akkor már tudni fogjátok, nem hinni.
Higgyétek el, nagy a különbség a hit, és a tudás között! :)